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规律生活避免血糖波动
杨玉芝  博士研究生导师  国务院特殊津贴专家

主要原因是过节期间饮食不注意引起的。因此,提醒糖尿病患者在即将到来的春节前后一定要注意以下几点:

饮食清淡

过节的饮食应以清淡为主,不要过于油腻,可适当多吃一些富含纤维素的蔬菜,既防止便秘,又会使人产生饱的感觉。糖尿病患者可适量饮一点不含糖的干红葡萄酒,但不要饮烈性白酒,同时还要避免空着肚子喝酒,更不能酗酒。

适量运动

过节时,人们常常是在不经意间吃的热量超标,吃得多、动得少,导致了血糖急剧升高。所以,糖尿病患者一定要注意适度的运动锻炼。如在餐后散散步,或与家人亲朋好友出去散散步等,对保持愉快心情、降低血糖会有一定的帮助。

生活规律

一定要注意生活起居的规律性,不要过于劳累,更不要通宵达旦地看电视或打麻将等。

不能断药

快过节了,很多糖尿病患者经常会间断停药或忘了吃药,有的人还认为,少吃几次没关系?这是很可怕的做法。殊不知,人的饮食与生活规律一旦被打乱,血糖很容易产生波动,从而加重病情的发展。所以,一定要遵医嘱服用降糖药。

在春节期间一定要注意饮食的平衡、合理的体育锻炼、定期的监测血糖、及时恰当地调整口服药物或胰岛素的剂量,使血糖维持在正常水平,同时也不应放松对高脂血症、高血压等病的治疗,仍然要按照医嘱按时服药。

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